Jakie witaminy dla mężczyzn po 40?

Bardzo ważne jest, aby zapewniać organizmowi odpowiednie substancje, które pomogą dłużej utrzymać w zdrowiu układ krążenia czy układ moczowy. Szczególnie jeśli prowadzony tryb życia pozostawia wiele do życzenia. Nie tylko pod względem diety czy ćwiczeń, ale również wtedy, gdy jesteśmy narażeni na nadmierny, długotrwały stres.

Dlaczego wybierać witaminy dla mężczyzn?

W zapotrzebowaniu organizmów obu płci występują pewne różnice. Przede wszystkim mężczyźni mają większe zapotrzebowanie na energię ze względu na inny skład masy ciała. Mężczyźni mają więcej mięśni niż kobiety, więc mają większe zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia. Może być to nawet o około 500 kalorii więcej. Jednak to, że mężczyźni powinni spożywać trochę więcej jedzenia w ciągu dnia, nie oznacza, że same dania mężczyzny i kobiety powinny się między sobą różnić. Tak naprawdę obie płci potrzebują w większości tych samych substancji. Aczkolwiek istnieje kilka wyjątków.

Kobiety powinny przyjmować zdecydowanie większe ilości żelaza, ze względu na zmiany hormonalne zachodzące w ich ciele w ciągu życia. Mężczyźni z kolei narażeni są wcześniej niż kobiety na różne choroby układu krążenia. Można w uproszczeniu powiedzieć, że do menopauzy kobiece estrogeny chronią serce. Dlatego mężczyźni powinni ograniczyć w swojej diecie sól i kwasy nasycone. Oczywiście w nadmiarze kobietom również te substancje szkodzą, ale mężczyźni są w grupie zwiększonego ryzyka.

Mężczyźni powinni zwracać uwagę na to, aby w ich diecie znalazło się jak najwięcej antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki. Odpowiedzialne są one między innymi za szybsze starzenie się skóry i o tym słyszy się najczęściej, ale również mogą atakować wiele innych narządów: mózg, nerki czy trzustkę. Uważa się, że wolne rodniki mogą mieć związek z powstawaniem nowotworów.

Co powinny zawierać suplementy dla mężczyzn?

Poza witaminami, które ważne są dla obu płci (A, B, C, D), warto zwrócić uwagę na to, aby preparat zawierał takie mikro- i makroelementy jak:

• potas i magnez, które wspomagają układ nerwowy i układ krążenia, jednocześnie redukując negatywne skutki nadmiernego stresu;
• wapń, który między innymi odżywia kości i mięśnie, utrzymuje układ ruchu w zdrowiu;
• jod, który wpływa na prawidłowe działanie mózgu, wspomaga cały układ nerwowy i jest niezbędny do właściwego funkcjonowania tarczycy.

Witaminy dla mężczyzn Solgar zawierają powyższe i wiele innych substancji potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu mężczyzny po 40 roku życia.

Jeśli chodzi o antyoksydanty, to jednym z nich jest witamina C. W preparatach dla mężczyzn powinno być jej więcej niż w suplementach dla kobiet. Zwiększoną porcję witaminy C lub innych antyoksydantów szczególnie powinni przyjmować palacze, ponieważ substancje zawarte w papierosach zmniejszają ilość przeciwutleniaczy we krwi. Antyoksydantem jest także beta-karoten, który znaleźć można na przykład w marchewkach. Znajdziemy je także w mleku i jego przetworach.

Więcej informacji na stronie sklepu zielarskiego iZielnik.pl