Przygotuj się do sezonu narciarskiego z rolkami terenowymi

Czy co roku macie ten sam problem?

Zima się kończy, zaczyna robić się cieplej, a Ty odstawiasz swój zimowy sprzęt sportowy do szafy. A co z formą? Jako aktywny trening przed kolejnym sezonem narciarskim polecamy...rolki terenowe!

Większość z nas w sezonie letnim przesiada się na rower. Zaczyna biegać. Chodzi z kijami Nordic Walking. Częściej odwiedza siłownię, więcej pływa itp. Podsumowując: ruszamy się, ale często "chaotycznie" ;)

Wszystkie te dyscypliny, w mniejszym lub większym zakresie, efektywnie pomagają w utrzymaniu formy.  Jednak wielu z nas wraz z rozpoczęciem okresu zimowego odczuwa pewien niedosyt niewystarczającego przygotowania do zimowego szaleństwa bez ryzyka bólu mięśni i zakwasów już po pierwszym dniu szusowania po stoku.

Dzisiaj możemy Wam polecić ciekawą alternatywę do powyższych sportów- skiking, zwany również nordic skating, czyli jazdę na rolkach terenowych. Jeżeli do tej pory nie spotkaliście się z tym sportem, warto na początek zapoznać się z jego najbardziej podstawowymi cechami:

•  Sprzęt: specjalne rolki terenowe na 2 większych niż tradycyjne pompowanych kołach.W zależności od producenta, można jeździć we własnych butach (Skike), lub w bucie zespolonymz szyną (Powerslide). Posiadają one również tzw. hamulec łydkowy, który bardzo skutecznie działa, co przydaje się zwłaszcza w trudniejszym terenie,

•  Kijki: podstawową cechą tego sportu jest jazda z kijkami, co świetnie wpływa na pracę naszych mięśni. Kijki dobieramy mnożąc nasz wzrost x 0,9,

• Kask i ochraniacze – myślę że powinno to być regułą w tego typu sportach,

• Możliwości jazdy po prawie każdym terenie. Przeszkodą nie są tu nasze dziurawe asfalty i chodniki. Jednak największą frajdę sprawia jazda po terenowych utwardzonych ścieżkach szutrowych. Jedyną przeszkodą jest sypki piasek i błoto,
• 
  Technika jazdy: Najczęściej krok łyżwowy. Niektóre modele rolek (np Skike vX Twin) mają możliwość tzw. odblokowywania pięty, co w połączeniu z blokadą cofania przedniego koła pozwala na jazdę zbliżoną do kroku klasycznego.

Czy trudno jest się nauczyć jeździć na rolkach terenowych? Jeśli jeździliście kiedyś na nartach biegowych, rolkach lub łyżwach nie powinniście mieć problemów z szybkim opanowaniem podstawowych elementów.  Na początku jak każdą nowość sprzęt trzeba wyczuć i doskonalić technikę.

Naszym zdaniem, skiking jest jednym z ciekawszych ogólnorozwojowych sportów przygotowujących do sezonu zimowego, Jeżdżąc na nich, czujemy dosłownie prawie każdy mięsień (wg ortopedów podczas jazdy pracuje nawet do 90% mięśni ciała!). A dodatkowo, pracują właśnie te same grupy mięśni, które potem będą nam potrzebne podczas jazdy na nartach.