Jak zacząć przygodę ze sportami zimowymi?

Szkółki narciarskie

Narciarstwo to sport, który w Europie cieszy się ogromną popularnością. Naukę jazdy na nartach najlepiej zacząć w jak najmłodszym wieku (nawet od 3. roku życia), co sprzyja wyrobieniu odpowiednich nawyków. Mimo to sport ten jest dobry dla osób w każdej grupie wiekowej i nigdy nie jest za późno, aby zacząć go uprawiać. Na początek poleca się skorzystanie z usług szkółek narciarskich i wypożyczalni sprzętu, które działają przy praktycznie każdym górskim stoku. Dzięki temu można sprawdzić, czy ten rodzaj sportu jest dla nas odpowiedni, bez konieczności kupowania drogiego sprzętu i pod okiem trenera. Bardzo często istnieje możliwość wzięcia lekcji grupowych lub indywidualnych, dzięki czemu można bezpiecznie rozpocząć przygodę z tym sportem.

Zimowe lodowiska

W okresie, kiedy pojawiają się pierwsze ujemne temperatury, w większych miastach można skorzystać z atrakcji, jaką niosą ze sobą lodowiska. Możliwość wypożyczenia łyżew i innego potrzebnego sprzętu (np. wsporników do jazdy) daje szansę spróbować swoich sił w łyżwiarstwie bez dużych nakładów finansowych. Ponadto w większych miastach można skorzystać z usług trenera personalnego, który przeprowadzi szkolenie i pomoże w nauce jazdy na łyżwach.

Narty do biegania

Alternatywą dla osób, które nie mają zbyt dużej ilości czasu na wyjazdy i odpowiednie szkolenia, są narty do biegania. Sport ten nie jest bardzo wymagający i można go uprawiać, nie wyjeżdżając daleko. Na początku przygody z bieganiem potrzebna będzie znajomość podstawowych technik biegania, operowania kijami i dobór specjalistycznego sprzętu. W tym mogą pomóc specjalne filmy instruktażowe, które znajdziemy w Internecie. Dodatkowo skorzystać można z portali społecznościowych, na których znajdziemy grupy zapalonych biegaczy, którzy z chęcią podzielą się z nami radami w początkach z bieganiem.

Nordic walking

Innym rodzajem sportu, który również nie wymaga wielkich nakładów finansowych, jest nordic walking. Popularny spacer z użyciem kijków można uprawiać o każdej porze roku, ale to właśnie w zimie najbardziej wzmacnia wydolność organizmu i przyspiesza metabolizm. Ten rodzaj wysiłku fizycznego pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze, zmniejszyć poziom cholesterolu, a przede wszystkim wpływa pozytywnie na odporność. Decydując się na nordic walking zimą, należy zadbać o odpowiednie termoaktywne ubranie i antypoślizgowe buty, które zagwarantują komfort i bezpieczeństwo.

Na co uważać, uprawiając sporty zimowe?

Jak w każdych sportach, również w zimowych, narażeni jesteśmy na kontuzje. Dlatego nie wolno bagatelizować uwag dotyczących specjalistycznego sprzętu, ponieważ bardzo często dzięki niemu udaje się ich uniknąć. Jedynym minusem jest większe niż w porze letniej ryzyko zachorowania np. na przeziębienie. Stąd, jeżeli pojawią się pierwsze objawy, należy działać natychmiastowo. W tym celu na przeziębienie Aspirin powinno być dobrym wyborem i pomóc w złagodzeniu objawów.